【体験レポート】天満橋でキックボクシングに挑戦！初心者でも楽しめる「アップレゼント」に行ってきた！

「運動不足を解消したい」 「ストレス発散できる趣味を見つけたい」 「でも、ジムは少しハードルが高そう…」

そんな方におすすめしたいのが、天満橋にあるキックボクシング教室「アップレゼント」です。
今回、TSUNAGuuu編集部が実際にキックボクシングの体験レッスンを受けてきました！

アップレゼントさんってどんなところ？

レッスンは、パーソナルレッスンとグループレッスンの2種類。パーソナルレッスンでは、その人の目的や体力に合わせたメニューを考えてもらえるそうです。グループレッスンでは、数名で一緒に体を動かしながら、楽しくキックボクシングに取り組めます。

今回は、パーソナルレッスンで使用されている教室へ行ってきました！建物の階段を昇り、スタジオの扉を開けると、明るく清潔感のある空間が広がっています。「キックボクシング」と聞くと、格闘技ジムのような少しハードな雰囲気をイメージする方もいるかもしれません。ですが実際に訪れてみると、思っていたよりも入りやすく、フィットネス感覚で楽しく体を動かせるような印象でした。

レッスンでは、講師の高橋先生が体の動かし方やフォームを見ながら、無理のないペースで丁寧に教えてくださいます。初めてでも緊張しすぎず、安心して参加しやすい雰囲気です。

グループレッスンでは、数名で一緒に体を動かすからこそ、参加されている方同士で自然と会話が生まれることもあるそうです。アップレゼントさんでは、単に運動をするだけでなく、人と人がつながるコミュニティづくりも大切にされています。運動をきっかけに、地域の新しいつながりが生まれる場所にもなっているようです。

実際に来られている方も、年齢や性別を問わず幅広く、健康増進や運動不足の解消を目的に通う方はもちろん、人とのつながりを楽しみに来られる方も多いとのこと。

いざ体験スタート！

最初は、しっかりストレッチからスタート。
いきなりパンチやキックをするのではなく、まずは体をほぐしていきます。

肩まわりや脚、腰まわりなど、普段あまり意識して動かさない部分もゆっくり伸ばしていくので、運動前の準備として安心感がありました。デスクワークが多い方や、日頃あまり運動をしていない方にとっては、このストレッチだけでも「体が固まっていたんだな」と感じるかもしれません。

基本の構えを学ぶ

体がほぐれたら、次はキックボクシングの基本の構えを習います。
足の位置、手の位置、体の向きなど、ひとつずつ丁寧に教えてもらいました。

最初は少しぎこちなくても、高橋先生がわかりやすく声をかけてくださるので安心！
さらに姿勢がうまく決まったり、いいフォームで動けたりすると、たくさん褒めてもらえるので、自然とテンションも上がります。

シャドーに挑戦！

基本の構えを覚えたら、次は「シャドー」に挑戦。
シャドーとは、相手やミットを打つのではなく、鏡や空間に向かってパンチやキックの動きを練習することです。
実際に打つ前に、フォームやリズム、体の使い方を確認するための練習です。

パンチを出す、構えに戻る、体の向きを意識する。
シンプルな動きに見えて、やってみると全身を使う感覚がありました。

腕だけでパンチを出すのではなく、足の位置や体幹、重心の動きも大事なのだと実感。
腕はまっすぐに伸ばすイメージでしたが、伸ばし切ると肘に負担がかかるため、少し曲げるのがポイントとのこと。
鏡を見ながら動いたり、先生に確認してもらいながら進めていくので自分の姿勢やクセにも気づきやすかったです。

ミット打ちは想像以上に爽快！

そして、いよいよグローブをつけてミット打ちへ。
ミット打ちとは、先生が持つミットに向かって、パンチやキックを打ち込んでいく練習です。

実際にグローブをつけると、少し本格的な気分に。最初は「ちゃんと当たるかな？」と少し緊張しましたが、高橋先生がタイミングを合わせてくださるので、初心者でも楽しく打つことができました。

パンチがミットに「パシッ」と当たった瞬間の気持ちよさは、かなり爽快。キックも、しっかり当たると全身を使った感覚があり、思わず「楽しい！」となりました。

一発一発、いいヒットができると先生が褒めてくださるので、どんどんやる気が出てきます。
普段の生活ではなかなか味わえない、スカッしてストレス解消される感覚がありました。

最後はストレッチでクールダウン

ミット打ちの後は、最後にストレッチをしてクールダウン。
しっかり体を動かした後にゆっくり伸ばすことで、呼吸も落ち着いていきます。

約30分ほどの体験でしたが、終わる頃には体がぽかぽか。
短い時間でも全身を使ったからか、じんわり汗をかき、心地よい疲労感が残りました。

体験してみて感じたこと

今回の体験で一番感じたのは、とにかくスッキリして楽しいということ。
パンチやキックをすることで、体だけでなく気持ちまでリフレッシュできる感覚がありました。

「運動しなきゃ」と思って始めるよりも、「楽しいからまたやりたい」と思えるのが、アップレゼントさんの魅力だと思います。高橋先生の教え方もとても優しく、初めてでも緊張しすぎずに参加できました。うまくできた時にたくさん褒めてもらえるので、自然と前向きな気持ちになれるのも嬉しいポイント。

運動不足を感じている方はもちろん、ストレス発散したい方、仕事終わりに気分転換したい方、新しいコミュニティを見つけたい方にもおすすめです。

天満橋で、楽しく体を動かしてみませんか？

キックボクシングというと、少しハードルが高く感じる方もいるかもしれません。でも、アップレゼントさんのレッスンは、初心者でも楽しく参加しやすく、体を動かす気持ちよさを感じられる時間でした！
パンチやキックでスカッとリフレッシュしながら、無理なく運動習慣をつくるきっかけにもなりそうです。
天満橋周辺で、楽しく体を動かしたい方は、ぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか。

アップレゼント 天満橋・谷町四丁目教室

※アップレゼントさんのレッスンは、レンタルスタジオで行われています。パーソナルレッスンとグループレッスンで場所が異なるため、参加される際は事前に開催場所をご確認ください。

今回体験したパーソナルレッスン

レンタルスタジオ	レンタルスタジオLoulou（ルル）
住所	大阪市中央区内淡路町2-3-7 水島ビル３F ※天満橋教室(グループレッスン)とは別場所になります。
アクセス	大阪メトロ天満橋・谷町四丁目・北浜・堺筋本町駅より徒歩9分
URL	https://www.apleasant.website/personal

※パーソナルレッスンでは4名まで一緒にできる【セミパーソナルレッスン】もございます。

グループレッスン

レンタルスタジオ	ダンススポットシャングリラ
住所	大阪市中央区谷町１丁目２−６　京阪谷町ビル４F
アクセス	地下鉄谷町線天満橋駅　徒歩0分 京阪天満橋駅　徒歩3分​ ​地下鉄谷町線谷町四丁目駅　徒歩8分
時間	■月曜日 18:30〜 キックボクシング基本クラス ■火曜日 18:45〜 キックボクシング基本クラス
URL	https://www.apleasant.website/
SNS	Instagram

※レッスン内容や開催日時、料金などの最新情報は、公式サイトまたはお問い合わせにてご確認ください。

下記、でグループレッスンの様子をご覧いただけます。